【やる気が出ない。】テンションの低い日をどう過ごすか？
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昨日は、なかなかやる気が出ず、モチベーションが低飛行のまま、1日が過ぎていきました。そんな「やる気の出ない日の過ごし方」について書きたいと思います。
１．なぜか不調、何をしてもやる気が出ない！
昨日は朝から体が重く、何となく元気が出ませんでした。病気的な症状はなく、ただ単に、「やる気が出ない」そんな一日でした。何か嫌なことがあったわけでもなく、嫌な予定があるわけでもない、皆さんもそんな原因不明の不調の日ってありませんか？
私も、冷静に振り返ってみると、どうも不調の日は天気が悪い日に起こりがちのようです。昨日は晴天が続いた後の雨降りでした。
２．できるだけテンションを上げようと試みるが、、、
何とかテンションを上げようと思って、画策しました！
・好きな音楽を朝から聞く。
・早起きしていたが、二度寝する。
・コーヒーを1日2杯→3杯に増やす。
・明るい人に話しかける。
・楽しい仕事を優先的にする。
う～ん、なかなか変化が起きませんでした。そんなことをしていたら、1日が過ぎていました。
３．そんな日は無理せず、早く帰るのが一番良い。
1年の中には、体調が良い日もあれば、悪い日もあります。精神的にも充実している日もあれば、やる気の出ない日もあります。どこかに自分のベース（基準）を作ってしまえば、良い日・悪い日が出てくるのは仕方のないことです。以前、テレビで芸人の方のお話を思い出しましたが、「1年で体調がいいなと思える日は1日しかない」と言っていたことを思えば、まだ元気にやれている方です。
「テンションの低い日は、①無理をせず、②没頭できる仕事だけやって、③早く帰って、④ゆっくり休む」が、私のベストの方法だということが分かった1日でした。
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